A molte donne capita, soprattutto la sera, di avvertire una sensazione di stanchezza e pesantezza alle gambe, accompagnata talvolta da formicolio e gonfiore alle caviglie.
La causa di ciò è da ricercare nel sistema circolatorio; è probabile che le gambe non ricevano abbastanza sangue e, di conseguenza, abbastanza ossigeno per gli sforzi che si compiono. Si verifica, allora, un processo di stasi dei capillari che può generare, col tempo, danni di salute ed inestetismi.
Ecco 5 rimedi per alleviare la pesantezza delle gambe:
1 CAMMINARE
Al contrario di quanto si potrebbe pensare, una passeggiata non rende i polpacci ancora più pesanti, anzi ne facilita la circolazione, ancora meglio se si cammina a piedi nudi, sulla sabbia o nell’acqua, indicata per l’effetto linfodrenante
2 BERE MOLTA ACQUA
L’ideale sarebbe bere almeno due litri al giorno. Vanno bene anche succhi di frutta che siano al 100% di frutta e tisane drenanti, per esempio, a base di foglie di betulla e tarassaco
3 MANGIARE FRUTTA E VERDURA
È importante scegliere i vegetali ricchi di vitamina C che rinforzano i vasi sanguigni migliorando la circolazione. Ottimi i frutti di bosco, i kiwi, gli agrumi, l’ananas, i peperoni e i broccoletti
4 SCEGLIERE LE SCALE
È preferibile salire e scendere i gradini anziché optare per l’ascensore. Ripetendo quotidianamente questo semplice movimento aerobico si avranno gambe più leggere
5 COCCOLARSI
Ogni sera concediti 5 minuti per un automassaggio a piedi, polpacci e cosce con l’ausilio di un prodotto specifico. Si consiglia di partire dalle dita dei piedi e pian piano risalire facendo pressione come se si stesse spremendo qualcosa. Quando puoi concediti qualche massaggio linfodrenante.
Rimedi a prova di leggerezza!
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